きびきびとこまめな動作でダイエットとは、運動不足を解消し肥満を防ぐことです。ジョギングなどを適度に取り入れましょう。

☆きびきびとこまめな動作でダイエット♪

さて時代を少し遡ってみましょう。
車社会となる以前は今と違い
獣道に等しい道をどこまでも
徒歩で往来していたわけですよね。

常識的に考えてみても
現代社会のように運動不足や
肥満などありえませんよね。

もちろん足腰も丈夫になり
体つきも引き締まっていたことでしょう。

それに比べ現代社会ではどうでしょう？
歩くことがまず無いと思いませんか。

この傾向は大都市よりも
小規模の都市により強く見られます。

大都市では地下鉄など公共交通網が整備されているのに対し
小規模な都市では地下鉄などの
公共交通網が中途半端なため
マイカーに頼らざるをえません。

これが習慣となってすぐ近所へ
買い物へ出かけるにも
マイカーでといった具合です。
したがって歩くことが少なくなりがちです

町の中でもエレベーターや
エスカレーターの利用で脚を
使いません。

家庭の中を見回しても
テレビ・ビデオもリモコンで
照明やエアコンもリモコンで
洗濯機も全自動でなど
体を動かさなくても
電気で機械が動いてくれますよね。

昔と比べると生活が豊かになっている分いかに動かなくなっているかが
わかりますね。

どうでしょう少し昔のことを
意識して体を動かしてみては・・・

歩くこと（ジョギング）の重要性と
効果については今までに
説明してきました。

極力体をきびきびと動かす意識をすればお金をかけずに健康的に
ダイエットに効果をあげる事ができますよ。

是非実践してくださいね。

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