バランスの良い食事と運動で基礎代謝をあげ筋肉が付くとダイエット効果が増します。

☆筋肉がつけば寝ていても・・・♪

さてここまで随分と勉強してきましたね

あなたは信じますか？
寝ていてもやせることが可能なことを

これは本当のことなんです。
基礎代謝は筋肉が多いほど
高かったですよね。

そうなんです。
人はじっとしていても
また寝ていても基礎代謝は
行われていましたよね。

つまり筋肉が多い人ほど
寝ている時も基礎代謝が進み
ダイエット効果が大きいと
言われているのです。
基礎代謝が大きいということは
即ちエネルギー消費が
大きいということです。

筋トレであなたも適度に筋肉を
つけましょう。

女性の場合は特に女性らしさを
失わない程度の筋肉にしましょうね。

ダイエットに効果的な筋肉は
脂肪のつきやすい腹筋、
太もも、お尻、脚の筋肉です。

丈夫な体造りと併せて
継続的な筋トレを行いましょう。

寝ていてもやせられるようになります。

※無酸素運動・有酸素運動
　ストレッチをバランスよく
　取り入れ基礎代謝の高い
　体造りを行いましょう。
　そのためには継続が必要です。

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