薄味でダイエットの意味は濃い味は食欲を促進し食べ過ぎの原因となり健康維持を妨げます。

☆薄味でダイエット♪

なぜ薄味なの？
濃い味は食欲を促進する
傾向にありついつい
食べすぎとなってしまうからです。

また味付けが濃いということは
塩分が多いと言うことと
糖分も多く使われていると言う事です

したがっておのずと
カロリーも
高くなっているわけです。

さらに塩分の摂りすぎは
高血圧を誘発する要因のひとつ

ダイエットはもちろん
健康維持の面からも
薄味を心がけましょう。

塩分は１日１０ｇを目安として
使用しましょう。

少なくするコツは
お酢やレモンなどを上手に
つかって酸味を利かす手もあります。

他に青海苔やシソ、ごまなどの薬味を
添えることでアクセントをつけ
塩分を控えることが出来ます。

但し香辛料の使いすぎは
食欲をそそり食べ過ぎになる傾向があるので注意しましょう。

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