ケーキ類、菓子類の糖質を控えてダイエット

☆糖質をひかえてダイエット♪

糖質とは
単糖類
（果糖、ブドウ糖など）
２糖類
（砂糖）
多糖類
（麦や米などの穀類に含まれるでんぷん）

を言います。

いずれの糖類もブドウ糖となり
腸で吸収されます。
ここで重要なのは
単糖類と２糖類でこれらは
多糖類に比べて消化吸収が速く
インシュリンの分布を促すのも速い。
（菓子類、ケーキ類に多く含まれる）
したがって脂肪として蓄積されやすく
ダイエットの大敵となるわけです。

しかしながら多糖類も
摂りすぎはやはり禁物。
（米や麦などの穀類、イモ類、栗
バナナ、とうもろこし等に多く
含まれる。）
摂りすぎると体脂肪を増やす
結果となり得ます。

多くの食品を少しずつバランスよく
食べましょう。

街のマダムから噂のセレブまでもが買いだめ... 3,129円 アメリカではあまりの効果と驚異の販売記録樹立で『モンスターコーヒー』と呼ばれてい... Ads by 電脳卸 ダイエットの知識 ☆正しいダイエットはまず不要な体脂肪を減らすことから・・♪ ☆気になる脂肪を撃退♪ ☆一般的な生活では食べすぎ？♪ ☆摂取エネルギーと消費エネルギー♪ ☆ダイエットのポイントとは？♪ ☆ダイエットに効果的な運動とは？♪ ☆効果的な有酸素運動の決め手は？♪ ☆筋肉がつけば寝ていても・・・♪ ダイエット実践編 ☆規則正しい生活習慣でダイエット♪ ☆規則正しい食生活でダイエット♪ ☆１日３０品目バランスよく食べてダイエット♪ ☆高栄養素・低カロリー食品を食べてダイエット♪ ☆糖質をひかえてダイエット♪ ☆薄味でダイエット♪ ☆良く噛んでダイエット♪ ☆歯を大切にしてダイエット♪ ☆間食をやめてダイエット♪ ☆外食・コンビニ食をやめてダイエット♪ ☆残す勇気でダイエット♪ ☆自己管理でダイエット♪ ☆行動を日記でダイエット♪ ☆夜更かしをやめてダイエット♪ ☆アルコール類を控えてダイエット♪ ☆ストレス発散でダイエット♪ ☆周囲に公言してダイエット♪ ☆きびきびとこまめな動作でダイエット♪ ☆気楽モードでダイエット♪ ☆ほんのちょっと空いた時間の運動でダイエット♪ ☆体脂肪燃焼でダイエット♪ ☆筋肉をつけることでダイエット♪ リンク リンク集1 運営者情報・プライバシーポリシー サイトは運営者情報、プライバシーポリシーはサイトのトップページに記載しています。 ﾀﾞｲｴｯﾄ研究会 トップページへ RSSリーダーに追加 サイトＴＯＰ　｜　サイトマップ Copyright © ﾀﾞｲｴｯﾄ研究会 All rights reserved