正しいダイエットはまず不要な体脂肪を減らすことからそのためには間食をさけバランスの良い食事をコントロールしましょう。

☆正しいダイエットはまず不要な体脂肪を減らすことから・・♪

ダイエット（痩せる）とは、不要な体脂肪を
なくす（減らす）ということですよね。

勘違いしないでほしいのは
体重を減らすのとは微妙に違うと言うこと。

単純に体重を減らすと言うことは、
人体に欠かすことの出来ない筋肉などまでも

いっしょに減らしてしまうということですから、
正しいダイエットとは微妙に違います。
（このことはとても重要なことです）


人体の正常な構成比は
水分が約６０％
筋肉や骨など固形成分が約２５％
そして脂肪分が約２０％と言われています。
（この構成比は正常値を示します。）


この構成バランスを崩すと
体に影響を与え何らかの障害を
抱えることになります。

つまり間食や糖質の摂り過ぎ
あるいは運動不足によって脂肪の割合が
正常値を超えてしまうと俗にいう肥満となります。

現代社会では肥満は生活習慣病の原因とされ
ひどい場合は病気として診断されることになります。
肥満体質などと呼ばれる人もいますよね！

一方痩せ型で外見はスマートで
かっこよく見える人でも
体脂肪率の高い場合はかくれ肥満と呼ばれます。

またむくみは肥満とは別で水分が
過剰のために体重が過多となる場合を言います。


まとめましょう。
正しいダイエットのポイントは

毎日の食事をコントロールして
体脂肪率を正常値に保ちながら且つ
体重を減らすことです。

ちょっと難しいですね！
コーナーを読み進めて行くと仕組みや
ダイエットに効果的な具体的行動が分りますよ♪

下半身が痩せない…ムクミが気になる…そん... 3,129円 細く締まった“脚”を持つのは女性の義務です！！！ Ads by 電脳卸