ストレスを溜めず発散する事で満腹中枢に正常に働きかけ代理摂食に歯止めをかけダイエット効果を高めます。

☆ストレスを思いっきり発散してダイエット♪

ストレスを溜めこんでしまうと人は無意識の内に
食べ物を口へと運んだりすることが良くあります。

もっとも意識してやけ食いなどする人もいますが・・・

人は本来脳の満腹中枢で食欲を
コントロールしていて、
満腹感を得ると食べることを止めますよね。

しかしストレスを受けることで
満腹状態であるのにも拘らず
ストレスを解消しようと
食に走ってしまうようです。

このような状態を『代理摂食』と呼び
食べることに対して無自覚で歯止めが、
効かず異常な量の食物を摂取する人もいるようです。

しかも現実はいっぱい食べたからといってストレスが完全に解消されるわけではありません。

つまり間違った対処を無意識の内に
しているわけですよね。（食べることで）

これは結果的に肉体的な負担増と
精神的影響も良くありません。

ストレスの元を断たずにストレスの
解消はありえません。

身近な対処法としては
音楽を聴いて心を落ち着かせたり
運動で体を動かし汗をかいて
ストレスを上手に発散し
その後ゆっくり風呂に入るなども
一つの方法です。

またすべてを忘れて没頭できる趣味を持つなども有効です。

自分なりのストレス解消法を
見つけて実践してみましょう。

現代社会ストレスのまったく無い生活を望むのは難しいようです。
ストレスと上手に付き合う方法を見つけましょうね。

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