夜更かしをやめてダイエットとは悪い習慣となっている夜更かしを止めることで夜食症候群や間食を防ぐことでダイエットにつなげることです。

☆夜更かしをやめてダイエット♪

夜更かしを止めるとなぜダイエットのつながるの？
現代社会ではサービス業の発達と共に
とりわけ深夜営業の飲食店やコンビに
娯楽施設など眠らない業種も増えています。

今後もこの夜型の傾向は、続きそして、
増加することでしょう。

じつはこの夜型の社会が私たちの
生活のリズムを崩す一因とも
なっているのです。

深夜にでも高カローリなカップめん
糖質の多いスナック等の菓子類、
そしてアルコール類とお金さえ
支払えばなんでも好きなものが
手に入ります。

このことが夜更かしして遅くなり
お腹がすいたらすぐそこのコンビニで
カップめんでも食べれば・・・

などと頭の中にインプットされてしまいます。
こうなると高カローリなカップめんや
糖質の多いスナック等がしっかり
パートナーとなってカロリーの
摂りすぎや食べ過ぎはもちろんのこと

胃のもたれや消化不良、肝臓への負担
等から朝食を食べられなかったり、
胃腸障害をおこすなど体に悪影響を
及ぼします。

こうなるとダイエットどころの話では
なくなりますよね。

医学的には『夜食症候群』と呼ばれるようですが
特に夜遅くに食べ物を食べると
副交感神経が目覚めて本領を発揮し、
体脂肪がより蓄えられやすくなります。

就寝前の３時間には、飲食は避けましょう。
夜更かしをする夜型の生活習慣から
朝型の生活習慣へ切り替えましょう。

体のメカニズムは例え夜型の生活者でもちゃんと昼・夜の区別をしているのですから。

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